Emagrecer ? Só se for com saúde !

Muita gente anda de briga com a balança , fazendo dietas malucas , tomando remedios , só que no desespero pelo '' corpo ideal '' mal percebemos que isso causa o famoso efeito '' sanfona '' ( emagrecer e logo depois engordar ) , sem falar que alguns remedios fazem muito mal a saúde , e o que era para nos ajudar só traz mais problemas .

Selecionamos algumas dicas básicas que podem te ajudar a emagrecer !

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• # Tome muita água. Muita mesmo. A água, além de hidratar, dá uma sensação de saciedade incrível.
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• # Se der vontade de comer doces, coma uma fruta doce. Evite manga, abacate e uva, pois são muito calóricas.
• # Coma muita melancia. Ela tem muito líquido, sacia a fome, e hidrata o corpo .
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• # O café da manhã deve ser a sua principal refeição. Coma mamão, pão integral, leite e iogurte desnatado.
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• # No almoço, faça um prato de salada bem colorido. Misture alface, cenoura, chuchu cozido, rúcula, repolho, tomate, e jogue por cima fibra de trigo ou linhaça. Não use temperos calóricos. No máximo, uma colher de mostarda amarela .
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• # Evite o consumo de carboidratos, e coma muita verdura e legumes.
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• # Entre as refeições, coma sempre uma fruta, ou uma barrinha de cereal.
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• # Sem exercício físico, é difícil emagrecer. Se ir para a academia é difícil, tente trocar sempre a escada pelo elevador e caminhe diariamente.

Com essas dicas fica bem mais facil né ?

Entao , comece já a praticar exercícios , adotar a boa alimentação e fique de bem com a balança !

# Equipe Sweet . ; Luiza Campos .